七招拯救害羞的你

　　受访专家：国家二级心理咨询师郭 瑞

　　朋友聚会、新的工作环境、大大小小的会议……我们隔三差五就要认识新人。对害怕社交的人来说，和陌生人交谈、相处不容易，有时甚至是煎熬。怎么拯救容易害羞的你？以下7招能让你大胆些。北京军海癫痫病医院

　　2.提前计划。有时候怕和不熟悉的人见面，是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备，例如记住重要人物的名字，想几个可以聊的话题，将轻松很多。

　　3.帮助他人。不知所措的时候，做一些让自己感觉良好的事情，能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择，如帮他人倒茶、递纸巾等，分散纠结于害羞的注意力。

　　4.参加喜欢的活动。害羞其实是对社交的不自信，而参加自己喜欢、在行的活动，能减少自卑，让自己和别人交谈起来如鱼得水。

　　5.找人倾诉。再害羞的人都有自己的亲朋好友，将自己的困难告诉值得信任的人，把烦恼、情绪宣泄出来，有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助，再好不过了。