赤脚走路提高平衡力

　　赤脚走路好处很多。一是穿鞋走路导致双脚与大地隔离，人体内积聚的静电无法释放，赤脚走路可消除多余电能；二是可强化足部最小的肌群——足内在肌，使足部肌肉及韧带坚强有力，足弓发育良好、富有弹性；三是赤脚走路时五个脚趾能够自由分离、运动，还能让保持人体平衡的重要部位——脚心得到有效刺激，提高人体平衡能力；四是赤脚走路更有助于降低关节压力。

　　赤脚走路最好选在公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方，在凹凸不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动，每天踏石1~2次，每次15~20分钟。如果没有鹅卵石，可以选择平坦、干净、软硬适中的沙土。北京军海癫痫病医院