最正宗电饭锅香煎西冷牛排的做法

北京军海癫痫病医院

西冷牛排（200克）、洋葱（适量）、辣椒（适量）、西兰花（适量）、香菜（适量）、柠檬（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、将西兰花，洋葱，辣椒，蒜瓣，柠檬，香菜切好备用。

2、准备好牛排。

3、电饭锅加热，倒油，将蒜瓣炒香后放入牛排。<北京癫痫比较好医院/p>

4、牛排煎好后，从锅中取出。将其他配料倒入锅中翻炒，炒熟装盘。

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肉、小米、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量(卡路里)295千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、武汉比较有效的癫痫病医疗医院胃肠胀气、消化不良等功效；可与花菜、苦瓜、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与虾、鸡肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊肉、虾搭配吉林比较好的癫痫病医院；与黄瓜、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

孜然粉的热量(卡路里)162千卡；陕西省癫痫病医院有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；