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盘子上的圣诞树这样做超好吃

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蕃薯(1个)、西兰花(1颗)、圣女果(10个)、紫薯泥(10克)、鸡蛋(1个)、胡萝卜(1个)、彩椒(1个)

辅料:

盐(2勺)、白糖(2勺)、香油(2勺)

做法步骤:

1、原料准备好,洗干净沥水。

2、胡小儿癫痫病的起因萝卜切片,用牙签画上花朵,五星,铜钱图案。

3、再用小刀修成形。

4、彩椒切心形,三角形,圆形。

5、据自己喜欢切好的形状。

6、西兰花切小朵焯水,放些盐,淋几滴油。

7、西兰花焯好后用白糖,香油拌一下。

8、花朵等小图案焯水。

9、蕃薯去皮切片蒸熟。

10、蒸好留几片备用,其余的蕃薯压泥,做出树杆形。

11、取一些蒸好的蕃薯搓成蕃薯小夜间的癫痫病发作丸子,紫薯小丸子。

12、取一片蕃薯修成一个大五角星。

13、鸡蛋分出蛋白和蛋黄,分别煎成蛋液饼,切小粒用来作雪花。

14、把西兰花朵插在蕃薯泥上。

15、圣女果一头插上牙签,一头插在西兰花间。

16、占比上装饰小图案即可。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红云南癫痫病治疗贵吗柿、芥末、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配;与虾、猪肝、红薯相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、茼蒿、肥牛搭配;与鹅、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;癫痫怎样算控制得好呢

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、羊排、大米搭配;与山楂、猕猴桃、苹果相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、鳕鱼、鹌鹑搭配;与羊肝、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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