蕨菜哺乳期能吃吗,蕨菜吃了拉肚子怎么回事

可以适量吃。 北京军海癫痫病医院

但哺乳期的女性需要分泌乳汁哺育婴儿，需要补充较多的营养才能保证营养均衡，建议摄入的食物多样化，才有利于各种营养成分的吸收。

由于蕨菜性味寒凉，其中还含有丰富的膳食纤维、有机酸等成分，食用后刺激胃肠粘膜，增加消化液分泌，促进胃肠蠕动的作用，对于一些胃肠功能较弱的人群，则很有可能会引起拉肚子的现象。

其次蕨菜要是出现了变质，也会产生对人体健康有害的物质，比如细菌毒素、霉菌毒素等，食用后也可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒的现象。

适合吃。

蕨菜的热量很低，每100克才含39大卡的热量，食用后并不会造成热量堆积，并且含有的膳食纤维还会吸收体内的脂肪，能够阻止肠道对正常脂肪的吸收，所以对于减肥的人群来说，可以食用蕨菜。

但蕨菜本身并不具备减肥的作用，所以想要达到减肥目的的人群，建议通过控制摄入的食物热量，或者增加体育运动来进行减肥。

蕨菜的成分复杂，并且上面还附有很多细小的绒毛，所以部分人群接触或者食用后有可能会出现过敏的症状，而过敏是一种危害健康的反应，严重甚至能对生命安全产生威胁。

蕨菜是一种含量的食物，而中医认为，本身就是脾胃虚寒的人群食用后，会导致体内寒气加剧，引起各种便溏、乏力、微寒等体虚的症状。