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含铁的食物,含铁丰富的食物,含铁量高的食物

含铁丰富,是女性补充铁元素比较好的食物来源,且大豆中含大豆异黄酮(雌激素),延缓女性衰老改善肤质。大豆中的含铁量大约在8.2mg/100g。 北京军海癫痫病医院

具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身等功效。豇豆中的含铁量大约在7.1mg/100g。

蛋黄中不仅含大量的脂肪,也含丰富的矿物质。感觉癫癫要发作自己怎么办其中鸡蛋黄中铁含量大约在6.5mg/100g。

海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效。海带中含铁量大约在4.7mg/100g。

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