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发布时间:2022-06-09 13:23:35 来源:小满养生网
右小腿屈膝向右侧摆起,用右手折击右脚外侧。右脚着地后换左脚,动作相同,方向相反,连续跳20次。 北京军海癫痫病医院
左脚原地跳起,右腿屈膝向后向前摆动,两手臂自然摆动。右脚着地后换左腿。动作相同,方向相反,连续跳20次。
为避免小腿长肌肉,进行了以上跳跃运动后,还需要拍打腿部放松。方法很简单,平坐在地上,屈膝揉搓、拍打腿部肌肉,每条腿10-15分钟。