吃腰果有什么好呢,腰果有什么营养成分

腰果中含有大量的黄酮类化合物和微量元素硒，还含有一些维生素e和酚类化合物，这些物质都是天然抗氧化成分，它们能直接作用于人体的心血管，能增加血管的韧性弹性，可以防止血管病变，也能清除血管壁上预计的垃圾和毒素血液循环防止心血管病变。 北京军海癫痫病医院

1、腰果中不但含有大量的植物蛋白和多种维生素，它还有较多的热量和天然油脂，平时人们食用以后，这些油脂可以进入肠道，能润滑肠道，清除肠道壁上的垃圾与毒素，可以在清肠排毒的同时，起到预防便秘的重要作用。

2、腰果中还含有大量不饱和脂肪酸，这些物质能加快人体内脂肪酸和过氧化脂质的代谢，能清理血液中的胆固醇，可以防止血管僵化老化，而且能预防血脂升高。腰果中含有的维生素和微量元素还能调节人体内分泌，特别是女性在产后多吃一些腰果，能促进乳汁分泌，可以缓解产后乳汁不足。