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发布时间:2022-06-09 13:24:29
莲藕中的维生素C含量不是很高,但是在发芽之后,其嫩芽中维生素C的含量较高,这种维生素具有极高的抗氧化性,能清除体内的自由基,减少细胞的损伤,预防衰老。 北京军海癫痫病医院 每百克藕带含水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。 1、藕带和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白,因此,藕带在切段时也会出现藕断丝连的现象,这种粘液蛋白能与人体内的胆酸盐结合,促进胆酸盐的排出。 2、藕带带有清香,主要是莲藕含有鞣质,清香的鞣质成分具有健食效果,也能促进食物的消化吸收,适合哪些胃纳不佳、食欲不佳的人食用,增强食欲。 3、藕带中铁元素的含量也很高,铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料,同时,藕带中含有较多的维生素C,能促进铁元素的吸收,食用有一定的造血补血功效。 4、藕带富含维生素C和蛋白质,促进骨胶原的生成,结合各种细胞,起到强健胃粘膜的作用。
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