盘点低卡减肥水果 果类

　　编者按：夏天，许多美眉都在寻求减肥方法，到底怎样减肥效果最快呢?其实很简单，多吃下面这些减肥水果，那么你的身材就会慢慢变得很完美哦!北京军海癫痫病医院

　　苹果

　　50卡路里/100克苹果含有丰癫痫脑电图费用富的果胶，可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果含钾很多，可以防止腿部水肿。

　　香蕉

　　125卡路里/100克香蕉含有丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等，所以可以有效地调整肠胃，帮助排便。香蕉也有排咸宁专业治疗癫痫病的医院除水分的效果，是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高，吃多了会有变胖的可能。

　　葡萄柚

　　28卡路里/100克葡萄柚含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳减肥水果。

　　奇异果

　　50卡路里/10癫痫症的症状都有哪些0克奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C，成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。

　　番茄

　　35卡路里/100克番茄除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素黑龙江哪家医院看癫痫较好、酚酸和纤维素，是近来热门的保健水果，常常也被拿来做减肥水果餐的好食材。

　　柠檬

　　24卡路里/100克柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量很高，热量又低，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿。记住，少少地吃点就行，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃。