如何瘦小腿 淋巴按摩帮你打造美腿 减肥美体

　　很多女性都被自己粗壮的小腿所困扰，想要瘦小腿，又不知道什么样的方法才最有效。那么我们究竟应该如何瘦小腿呢?其实很简单，淋巴按摩就能帮你轻松实现这个目标。那么下面我们就一起了解下淋巴按摩的具体方法吧!北京军海癫痫病医院

　　step1

　　坐在垫子上，左腿屈膝，使大、小腿成直角，左脚脚掌压地。宜昌癫痫病医院有哪些先用搽一层乳液在小腿上，然后两手一上一下，由脚踝开始，向上慢慢捏着小腿肚。

　　step2

　　在小腿肚最粗的位置，两手四指并拢，在小腿肚中间向两边用力扯拉小腿肌肉。

　　step3

　　双手依然捏住小腿肚最粗位置，然后慢慢举起脚尖，尽可能举到最高处。

　　小腿淋成年人颠痫病因有哪些巴按摩可能会有点痛，但是要忍耐，重复动作1015次，然后换右脚进行。

　　瘦小腿速效按摩

　　step1

　　在小腿以及脚背上搽上乳液。坐在床上，右脚屈膝，双手由脚趾方向，向脚踝处直线按摩脚背，疏通脚背的淋巴，约10次。

　　step2得了癫痫的人应该怎样trong>

　　双手握拳，置于小腿两侧，用力压住小腿，由脚踝向膝盖方向慢慢向上压，然后又从膝盖处向下压，重复动作约10次。

　　step3

　　将脚掌弓起处压在床的边缘，双手握拳，放在小腿后方，由脚踝向膝盖方向慢慢向上压，然后又从膝盖处向下压，重复动作约10次。

　　step4郑州癫痫科医院哪家好p>

　　屈起右腿，使小腿右侧贴在床上，两手一上一下捏住小腿，从脚踝到膝盖，不断地左右揉小腿，就像是在扭毛巾般。每组10次，共3组。

　　step5

　　右腿屈膝，使右脚掌压在床上，双手一上一下，由脚踝开始，慢慢往膝盖方向用力按摩，直到膝盖后面的淋巴。

　　step1step5为一组动作，然后换左脚重复。