健康龙泉中医说 小暑说养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　顾名思义即是小热，也就是炎热的开始。气温的升高，人们在劳作时出汗较多、消耗。书中讲到"”，所以在小暑时节，人们在学习劳动之时，更不能忽视对身体的养护，要注意劳逸，戒除不良习惯损伤阳气。北京军海癫痫病医院

　　推荐食物:莲藕。莲藕性味甘、涩，平，归肝、肺、胃经，《本草纲目》中记载有消瘀血，解热毒的功效。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

　　的是日照时间长，天亮得早，黑得晚。人们的起居和作息时间应随之做些调整，同时午饭后半小时进行短时午睡。充足的休息可以身体得到充分的休息，还可以增强体力、消除疲劳、提高工作效率。此外，小暑暑湿交蒸，还要避免烈日下暴晒，以防中暑。

　　心静自然凉，《上古天真论》中讲到"恬惔虚无，真气之，精神守，病安来”，就是告诉人们要安闲清静，不贪不求，使体气血和顺，精神内守，达到治癫痫病的中药有哪些预病防病的目的。按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的正常运转，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医主张"平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则神荡等。故夏季重点突出"心静”。