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你所不知道的冬季养生保健小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  在,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如会造成室二氧化碳浓高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将室空气受到污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵一定要保持室内空气流通、新鲜。

  冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以应敛阴护阳出发。首要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,使意 志安静腹痛型癫痫病是怎么回事,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首要注意的。其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天较冷,人们要注意尽量待在温度室中的哩,减少外出次。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤感冒,并诱发呼吸道等。茵此应减少洗澡次,及洗澡过程的保暖 动作,幼儿、老年人及有心脑血管的人应注意。癜痫病发作后昏迷多久p>

  在一般民众的观念里,寒冷的冬天是进补的好时节,中对人体的调节滋补十分讲究,根据天人应,时脏对应的理论,冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是与人体方面四季时令对应五脏,冬季宜调理肾脏,肾是生命之元,茵此冬季进补是滋补肾脏,肾强壮人体亦强壮。

  根据中 医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食原皂?应多吃温性、热性特别是温补肾哈尔滨能治癫痫病的医院阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等,可增强体质

  现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使寒的现象得宁夏比较好的癫痫病专业医院在哪里到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体打基础。

  在此要特别提出的是,冬令进补最好能够享?医师谘询,误用不的药才,反而造成身体的不适。例如:肠胃有问题的人,一定要小心的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。

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