注意！气温将进一步升高 大家应该如何养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　昨天（5月21日），了"小满”节气。小满，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，还未成熟，只是小满。小满节气气温将进一步升高，人们应该？小编就和好好聊聊。北京军海癫痫病医院

　　小满养生要特别注意谨防"冷气病”。所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管。而老年人中出现的各种症状更加明显。

　　人们由于每天多次出入冷气环境，人体多次经受冷适应的条件反射，促交感神经对肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担。因此，体消耗的能量多、血液循环加快、汗出亦多。因此，人们在酷暑一定不要贪凉，谨防冷气病的发生。

　　建议，室内外的温差太大，以不超过5℃为好。室内温度于25℃。入睡时，最好关上冷气机。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要长期呆在冷气环境里。此外，防止侵袭，居住环境上切忌潮湿。

　　小满养生要闯"湿热关”，要清淡，多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝。同时，还要注意调节中的湿度，多开窗通。不宜过饱，通常吃到七八分饱即，应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸食品。冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能，夏季还应该多食用淡水鱼，少食红肉。饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

　　不少人存在这样误区：由于夏天出汗多就懒于了。其实夏日仍需维持适量的，但要注意不应在阳光下运动。由于夏天运动出汗量更大，对排毒处，但要注意及时补充水分。建议，饭后一小时再运动，且运动不宜太激烈，不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动很适合夏季进行。