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2021-10-13 | 来源:未知

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  “伏”,即“暑气潜伏于地”之意,它分为初伏、中伏、末伏,做三伏。今年的“三伏天”共有40天,自今日开始至26日为初伏,中伏则始于7月27日,末伏要等到8月16日,直至8月25日结束。 “三伏天”里,人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因,在民间,“三伏天”也被称为“苦夏”。 么,“三伏天”需要注意?又有常见隐患呢? 伏天需当暑 入伏后,暑邪作祟,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现,中暑、心血管、心衰等各类健康问题也会接踵而至。 长时间在高温高湿下者,出现大汗淋漓、神志恍惚的症状,能就是中暑兆。除了烈日曝晒外,强度大、睡眠不足、过度疲劳等也易成为伏天中暑的常见诱因。 根据轻重程度,中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中,热痉挛症状最轻,主要表现为四肢肌肉的痉挛;四川治疗癫痫医院热衰竭较为,表现为头晕、恶心、呕吐、虚弱无力等,如不及时处理发展为热射病;热射病最为,表现为意识模糊、昏倒、头晕和癫痫,伴颈肉痉挛、昏迷、哮喘、血压升高、呼吸衰竭等病症,不及时治疗有生命危险。近几年,每逢盛夏,都会出现几例“热射病”致命的,而长期户外工作者及体质较差的老人、小孩、产妇更容易患病,是需要严防的“高温杀手”。 因,三伏天应尽量避免在上午十一点至下午三点的高温时间段出门,不要长时间在下暴晒,户外工作者尤其要注意高温防晒工作,及时补充水分,注意劳逸。外出可提一些如清凉油、油精、薄荷锭等降温药品。 中暑者,首应将其迅速脱离高温环境,移至通好的阴凉处,让其躺下休息,并向身体喷洒凉水降温,或用冷水毛巾敷其头部、颈部等处降温,喂以含糖或电解质的饮料。病情危重或经处理无好转者,应及时拨打120急救电话,送院接受治疗。 伏天谨记要防寒 “养阳”“冬病夏治”,三伏天里,人体的血管处于癫痫病小发作有什么表现扩张状态,肌肤腠理开泄,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,通过经络气血直达病处。因此,冬天手脚冰凉、寒喜暖者在治疗最有效果。 么,三伏天去寒气?吃羊肉、贴“三伏贴”、做三伏灸、刮痧等皆有效用。不过并非人人都适合,需根据实际情况找到适合的疗法。 如此一来,一旦着凉,也更容易寒气入体。而伏天酷热高温,人们多喜喝冷饮、洗冷水澡、爱吹空调等过度贪凉行为,外湿入,反会引起升降,造成消化功能障碍,引起食欲不振等问题。 伏天若怕热,可以喝常温的凉白开,朴素养身。养成洗热水澡的习惯,可以祛。空调宜开26度最为合适,两三个小时后需要开窗透气。 伏天应该吃? 伏天易热、易上火、1易受潮,“要吃苦”,即要学会吃苦瓜、莲子、新鲜百合等味苦食物。 这些食物常被称为“凉性食物”,能够刺激胆汁、胃液分泌,增进食欲,帮助消化吸收。另外,苦味食物的生物碱还具有刺激中枢神经其兴奋,提高精神活力,增强肌肉收缩和促进代谢信阳治疗癫痫病医院的作用,能加快疲劳消除。不过,“苦味”食物药性偏寒,多为凉寒之品,清热解毒的功效,食用太多也不好,特别是老人和小孩,食用适量即可。 都说“冬吃萝卜,夏吃姜”,入伏后是吃姜的最佳时机。夏天炎热,体内阳气空虚,温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中,又能借助阳气发散排毒。 《荆楚记》记载:“伏日,宜作汤饼食之,名为辟恶。”三伏天期间都适合多吃面,面食性微温,且养心气,可为人体提供充足的热量。而让人们食欲不振,面食能较好消化吸收。因此,民间亦有“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。 绿豆有健脾的功效,可以喝些绿豆粥祛湿、健脾。绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能起到治疗效果。绿茶清热去火,还可以对人体流失的电解质进行迅速补充,进而维持体液的动态平衡,能够帮助消除倦意,提神醒脑。 伏天应合理 常说“夏练三伏”,并指不分时间、地点、情况盲目锻患上癫痫病会不会有生命危险炼。三伏天最好在每天的6时-8时、17时-19时进行锻炼,避开暑时不易中暑。此外,切勿在密不透风的室内进行,最好在户外运动,但每次超过小时。高温情况下,每运动20分钟左右就应休息一次。如果恰逢连日的“桑拿天”,最好暂停运动,诱发。 更适合“轻运动”,即体能消耗少、技术低、时间松的运动方式。以半个小时的运动量为宜,快步走、瑜伽、轻体操、太极拳、跳交谊舞都是不错的“轻运动”。 伏天切忌乱服抗暑药 每到三伏天,藿香正气水就成为了庭必备的“万能药”。多人在有感冒、中暑、腹泻、头晕、头痛等症状时,都会选择喝藿香正气水来缓解不适症状。但藿香正气水万能药,它也不能够治疗中暑,反而对于过敏及重度中暑者而言,服用后会加重病情。此外,老人、孕妇、婴幼儿也都不适合喝藿香正气水。其余多种抗暑药也只能缓解轻度中暑症状,中暑后应先物理降温再吃药,注意遵守每种抗暑药的禁忌,切勿胡乱服用。

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