夏季安全小常识养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　进入盛夏高温季节，很容易出现过度疲劳、中暑现象。今天，小嘉为整理了一些关于中暑的小知识~希望能安全快乐的这个夏天。北京军海癫痫病医院

　　3、露天和高温作业者应多喝茶水、绿豆汤和含盐浓度0.1～0.3%的清凉饮料，切忌暴饮，每次最好不超过300毫升。

　　（1）兆中暑。其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。

　　（2）轻症中暑。其症状为：除有先兆中暑症状外，还能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。

　　（3）重症中暑。一般是因未及时和未处理轻症中暑，病情继续恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，需要赶紧急救。

　　（1）有中暑先兆及轻症者：到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。

　　（2）重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于通处，解开衣服。b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终体温降至38°左右，并防止温度复升。d.按摩四肢，防止血液淤滞。

　　（3）哪里医院治癫痫病好呢中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮。

　　2、保证睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，可以适当喝点绿豆汤，冬瓜汤、西瓜汁等帮助消暑。

　　5、出门时可以适当涂抹防晒霜，备一把遮阳伞，不要长时间在烈日下暴晒或者。