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记住这五招吃到富含维C猕猴桃

2021-09-17 | 来源:未知

这个奇特的名字恰当的形容除了它外在的特点,也令人对这种水果的内在有无线遐思。猕猴桃中含有大量的维生素C和果纤维,能够促进消化美容养颜。但是猕猴桃的挑选并不是想象中的那么简单,这五招能帮你挑到真正好吃有营养的水果。

专家建议,每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收。食用时,先用小刀将果实横向切成两半,然后用小勺舀取果肉食用癫疯病吃哪几种中药?;或削去果皮,将果实横切成片状,用于点缀水果拼盘。

然而,猕猴桃成熟时并没有明显的外观颜色变化,很多人不知道如何挑选。下面,小编就教大家几个挑选猕猴桃的技巧。

优质的猕猴桃每颗重80~140克,形状规则、多呈椭圆形,表面光滑无皱,果脐小而圆并且向内收缩,果皮呈均匀的黄褐色,富有光泽,果毛细而不易脱落,果子切开后果心翠绿,吃起来酸甜可口。

选猕猴桃一定要选头尖尖的像小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的癫痫日常的护理工作有哪些像鸭子嘴巴的那种。前者没用过或少用激素,后者是多用激素的。成熟的猕猴桃,果实十分柔软,颜色略深外皮接近土黄色的,则是日照充足的表现,味道也更甜。

具体来说,挑选猕猴桃要注意以下几点:

看硬度。细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的,都尽量不要。如果选了,回家后要马上食用。

看外表。体型饱哈尔滨治癲痫医院排名满、无伤无病的较好,透出隐约绿色者为好。表皮毛刺的多少,会因品种而异。

看大小。小型果在口味和营养上并不逊色于大型果,所以不必一味追求大果,异常大的果实更不要选择。

看颜色。浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

闻香气。充分成熟的猕猴桃,质地较软,伴有香黑龙江治疗癫痫病哪家医院好气,这是食用的适宜状态。若果实质地硬,无香气,说明没有成熟。若果实很软,或呈气鼓鼓状态,并有异味,是已过熟或腐烂的表现。

对于尚未软熟的猕猴桃可用密封,在常温下放置5天左右,一般就能自然熟化。对于暂不食用的猕猴桃,最好用塑料袋包好,保存于冰箱内。

需要提醒的是,时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状。

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