初学者荷仙菇蔬果汁的做法

北京军海癫痫病医院

生菜（1把）、荷仙菇（1把）、胡萝卜（半根）、小青柠（1顆）、梨（半顆）、核桃仁（一个半）

辅料:

水（20癫痫病持续状态后遗症0毫升）、蜂蜜（2盎司）

做法步骤：

1、食材都準備好我們就開始吧。

2、把食材都放进果汁机里，加入柠檬。

3、加入蜂蜜。

4、加水，就打唄~~~很简單吧!。

5、果汁机不要打太久~會破坏維生素~最好在15秒以內。

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐皮、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、菠菜、香菇搭配；与茄子、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；

梨的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与鹅肉、蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量(卡路里)654千卡；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与鳝鱼、红枣、锁阳搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；