混乱的饭团这样做太好吃了

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米饭（适量）、火腿肠（适量）、寿司酸萝卜（三条）、干红枣（适量）、鸡蛋（一个）、肉松（适量）、海苔片（适量）

辅料:

盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、寿司醋（适量）

做法步骤：

1、把材料酸萝卜.火腿肠.干红枣.切成小丁备用，用炒锅放入少量的油烧热后打入鸡蛋炒成蛋花，把切好备用的材料放入和蛋花一起炒放入适量的盐关火备用。

2、把米饭煮好后，炒好的材料倒入米饭中放去盐，味精.鸡精.寿司醋搅拌均匀，盖上锅盖闷上几分钟保证米饭入味。

3、带上一次性手套把锅中的米饭捏成三角型（我用的是模具）捏的过程饭团中间放入适量的肉松，三角饭团成型后贴上一片海苔，一个饭团就做好啦！放入便当盒中。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含癫痫病的医院好不好啊钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、小米、羊排搭配；与兔肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；