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发布时间:2022-06-09 13:24:01
七种食物让你拥有坚固秀发 1.杏仁坚固秀发。 研究发现,掉发的人更易缺乏B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。 2.贝类促进细胞再生。 贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。 3.牛排养发固发。 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 4.豆类补充高蛋白。 豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。 5.鸡蛋补充多元营养。 鸡蛋和奶制品如,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 |