家常神奇葱花饼简单步骤

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面粉（300克）、水（200克）、鸡蛋（两个）、玉米粒（30克）、豌豆粒（用水焯过的）（30克）、韭菜（60克）、火腿肠（一根）、胡萝卜丁（50克）、小葱（30克）

辅料:

胡椒粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、橄榄油（适量）、鸡精（适量）<长春治癫痫专业医院/p>

做法步骤：

1、将面粉，水，鸡蛋。玉米粒，豌豆粒（用水焯过的），韭菜末，火腿肠丁，胡萝卜丁，葱花制成面糊！要适当粘稠！加入胡椒粉，盐，花椒粉，鸡精！。

2、在锅中放入橄榄油（即使你用不粘锅也要用油，胡萝卜中的胡萝卜素之溶于油脂），将饼摊开！摊至两面金黄。要用小火！。

3、在适当改刀，即可！中间再放一颗圣女果。使人赏心悦目！在撒一些葱花！神奇葱花饼完成山东重点癫痫病医院了！。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、羊排、荠菜搭配；与兔肉、桔子、鹅相克，同癫痫病的初期症状特点食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与鸽子、豇豆、山药搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与鸡蛋、豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛排、白酒、牛奶相克，同食可癫痫病小发作治疗能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

小葱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；