肉末甘蓝粉丝这样做最好吃

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甘蓝（一颗）、粉丝（两小把）、猪肉馅（100克）

辅料:

盐（适量）、酱油（20克）、蚝油（15克）、葱花（适量）、植物油（30陕西专看癫痫医院克）、料酒（10克）

做法步骤：

1、甘蓝一颗准备好。

2、粉丝剪成合适的长度，提前用凉水泡软。

3、肥瘦相间的猪肉馅准备好。

4、甘蓝切成细丝。

5、锅中略微多放些油，入葱花煸炒出香味。南昌癫痫病p>

6、倒入肉馅，小火，划散，炒到发白时，倒入一点料理，酱油、蚝油，翻炒均匀。

7、入甘蓝丝，翻炒一分钟，撒入适量盐，再继续翻炒一分钟。

8、将泡好的粉丝入锅中。

9、翻炒均匀，使菜汁能充分吸入到粉丝中，如果觉得干，可以倒入少量清水翻炒均匀。

10、出癫痫看好的几率大吗?锅，装盘。

11、甘蓝丝脆脆的，粉丝软而筋道，来碗米饭，开吃喽！。

甘蓝的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

癫痫病人吃什么好,有助于缓解病情粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；