最正宗甜美香蕉奶昔的做法

北京军海癫痫病医院

香蕉（3个）、酸奶（适量）

做法步骤：

1、把香蕉切成块放入豆浆机中。

2、倒入酸奶，淹没香蕉即可。

3、选择果蔬汁键即可，到时间倒出。

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与川贝母、芝麻、牛奶搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；