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连小孩都抢着吃的招远酱油豆做法步骤

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花生(500克)、黄豆(500克)、海带(500克)、香菜(250克)、白菜(250克)、姜片(适量)、大葱(适量)、花椒(适量)、大料(3个)、酱油(适量)

做法步骤:

1、提前泡一夜花生和黄豆。

2、加入葱姜花椒和大料。

3、加入适量的水和酱油在高压锅里焖10分钟。

4、香菜洗净要整根的。

5、海带洗净切宽段。 婴儿癫痫病是怎样引起的

6、把焖好的花生黄豆到进锅里加入白菜香菜海带。

7、再煮半小时左右就可以了。

8、美味可口的招远酱油豆做好了。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、鲫鱼、猪蹄搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B武汉那个医院治疗癫痫比较好1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与花生、鸡蛋、胡萝卜搭配;与虾皮、基围虾、猪肉相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与黑芝麻、油豆腐、北豆腐搭配;与白酒、甘草、柿子相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、羊肉、羊排搭配;与火腿、猪肉、黄瓜相克,同食可能会看癫痫病去哪个医院引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与海带、蚕豆、栗子搭配;与羊肝、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;北京癫痫病医院怎么走可与粳米、海虾、红枣搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与牛肉、兔肉搭配;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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