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美味什锦咖喱炒饭这样做太好吃了

2021-09-15 | 来源:未知

主料:

大葱(一小棵)、大蒜(3大瓣)、鸡蛋(3只)、火腿肠(一根)、黄瓜,胡萝卜,紫元葱(适量)、咖喱块(2块)

做法步骤:

1、大蒜切片…葱叶葱白分别切小段…。

2、各种配料 切小丁。

3、大咖来了…隔夜米饭适量癫痫怎么治疗才好初步翻散。

4、鸡蛋加少盐打散…所有主配料全家福一张。

5、热锅凉油…葱白大蒜爆香…可以多些底油!。

6、所有配菜除了咖喱和葱叶之外统统下锅!因为店里忙,我又比较懒,所以之前就多留些底油!这样…炒熟后所有配菜捞出备用…锅里留下的爆香过得油正好用来下一步炒米饭!给懒蛋子赞一个!。

7、先小火下入米饭翻炒,把米饭炒散!。

8、待米饭受热均匀…倒入鸡蛋液…改中火,继续翻西安儿童医院能治疗癫痫吗炒!请忽略它粘稠的状态…翻滚吧蛋炒饭。

9、炒至如图渐渐颗粒分明时!改大火,用筷子快速不停的翻炒…直到蛋液固态化…。

10、改中火放入配菜和咖喱…继续翻滚吧蛋炒饭……………。

11、咖喱块炒化…可以适当加盐…撒入葱花大火快速翻炒…然后关火,装盘。

12、两人份…大功告成!!。

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,外伤会引起癫娴病吗低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与基围虾、北极虾、明虾搭配;与杨梅、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、粳米、猪肉搭配;与草菇、鸭肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

北京哪个医院医院治小儿癫痫的好鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、明虾、牡蛎 搭配;与红薯、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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