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如何减少或摆脱失眠

2021-09-11 | 来源:未知

就像,通常表现为人睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时癫痫病药有啥附作用间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。许多人因睡眠不足,白天精神萎靡,甚至出现耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀、容易动怒等症状。

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同时,失眠还会增加患者的心理负担,长久下去,对人体的各项机能都会带来不良影响。在众多的失眠原因中,心理因素引起的失眠占有很大的癫痫可以中药治疗嘛比例。精神压力过大、情绪紧张不安、心情压抑郁闷、兴奋激动、敏感多疑、生气愤怒等都能引起失眠。此外,无规律的生活方式、缺乏体育锻炼、不良的饮小儿癫痫病哪里治疗好食习惯和睡眠环境也是引起失眠的重要原因。

失眠是困扰着许多人的大问题,怎样才能减少或摆脱失眠呢。

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