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中年男人保健养生七招必看

2021-09-11 | 来源:未知

到了中年身体不如从前,要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。

一、戒烟

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吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸成都哪里治疗癫痫比较好烟对身体的危害。

小贴士所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,为什么还要吸呢?难耐呀。于是,一次次“断奶”,一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。癫痫是如何引起的

二、戒油

男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些长沙哪家医院治疗癫痫效果比较好蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

小贴士专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

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