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超级好吃皮蛋蔬菜粥做法

2021-09-11 | 来源:未知

主料:

大米(适量)、皮蛋(1个)、芹菜(适量)、香菇(2朵)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、大米入锅,比平常烧米汤多辽宁能治疗癫痫病医院一点大米,皮蛋切丁放入。

2、熬至水开,放胡萝卜丝及芹菜梗(芹菜梗切豆粒大小丁),加入盐和适量鸡精等调料。

3、待粥熬好关火,把剁碎的芹菜叶放入,商量香油,盖盖闷一会,大功告成,美味的汤出来了。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低癫痫病持续状态急救措施胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、黑米、白果搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与红糖、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡陕西儿童癫痫病哪家医院路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与菜花、明虾、鸭肉搭配;与黄瓜、鸡肉、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与油菜、牛肉、牛腩搭配;儿童癫娴会好吗与鸽肉、西红柿、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、鲈鱼、比目鱼搭配;与茼蒿、山楂干、柚子相克,同食可能会引起不适;

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