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宝宝不妨吃西兰花来补充身体营养

2021-09-11 | 来源:未知

相信很多人都知道是一种无论从颜色还是从味道来说都非常不错的美食,所以说,有人就问是否可以通过吃西兰花来不错身体的,经过了解以后我们得知这样的做法其实是可靠的,那么,宝宝应该如何通过吃西兰花来补充身体营养呢?

宝宝辅食:西兰花汁

准备食材:西兰花贵州癫痫病医院在哪5朵、水1杯

做法:

1.将西兰花洗干净;

2.用水滚煮熟;

3.用搅拌机搅拌成泥;

4.过滤;

5.取其汤汁,即可。

宝宝辅食:西兰花土豆泥

准备食材:土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量

癫痫病陕西医院做法:

1.西兰花洗净掰成两小块。

2.西兰花焯水后煮至刚刚软烂,不要挤水。

3.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

4.土豆洗净、去皮、切片,土豆片上锅蒸12分钟左右。

5.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

6.配方奶粉加几滴温开水稀释,倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅婴儿羊角风的症状匀的土豆泥放在过滤网上,用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤,然后用道具挤到西兰花泥上。

宝宝吃西兰花的好处:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、的4倍。此外,维生素A含量是白的很多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都癫痫病会是遗传吗很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。

宝宝吃西兰花,可促进生长、维持及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,能有效预防和坏血病的发生。

以上就是今天我们为大家整理出来的关于宝宝吃西兰花的相关问题内容,如果你希望孩子能够吃到味道不错的美食,并且满足身体的营养需求的话,那么,西兰花无疑是一个非常不错的选择,你可以尝试选择吃这种美食。

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