运动养生六个小练习帮助大脑供血-华医健康养生网

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当向后举起手臂时，两臂交叉并伸直至背部，然后用力举起，就像把头的根部推到肩胛骨上一样。两三秒钟后，两臂突然倒下，好像要撞到腰部(实际上，它们也可以撞到腰部)。做2-3次。叉手向前伸展以弯曲肘部，手指交叉放在治疗轻微癫痫的方法胸部，双手快速向前伸展并快速向前弯曲，这样头部就夹在两个伸直的手臂之间。做5 ~ 10次。叉起你的手来转动你的肩膀。

交叉手指放在胸前，手掌向下，尽可能左右转动肩膀。头部必须向后转动，保持初始姿势，转动范围应等于或大于90度。左右交替，做5 ~ 10次。先前后弯曲肩膀，让肩膀尽癫痫病看好大概要多少钱啊可能向后弯曲，就好像两个肩胛骨应该在一起。然后向前弯曲你的肩膀，就像他们在你的胸前闭合一样，双手向后靠在一起5 ~ 10次。肘部在肩部前后运动中以直角旋转，肩部从前向后旋转，然后从后向前旋转，旋转次数不受限制。

练习以上六个小动作的目的是为了充分移动肩膀，改善大脑的血液供应。最好每天做一次，大约需要6 ~ 10分钟。

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