女性在食疗中必须看的粥的秘方-华医健康养生网

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将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后捞出沥干水分。2.将鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。将枸杞浸泡在温水中备用。3.将1500毫升冷水加入锅中，加入粳米、山药和枸杞，用大火煮沸，再用小火煮沸至软烂。吃饭时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:养血、养颜、祛斑。第二，什锦水果汤。& mdash消暑祛斑的原料:一个梨、一个苹果、一个香蕉、一个菠萝、一个猕猴桃、四个草莓、20克水淀粉、15克白糖、10克蜂蜜和适量冷水。生产程序:1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃和草莓洗净，切成丁备用。

2.向锅中加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮沸，然后用小火煮沸。水果煮沸后，加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子边倒边推，煮沸后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。药膳功效:消暑除烦抽疯是什么原因引起的、美白祛斑。

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