饮食养生：吃什么？头发长得又快又密

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3.多吃蔬菜和水果。& mdash女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量摄入糖和脂肪类食物会使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸和碳酸等酸性物质留在体内并产生酸性毒素。因此，少吃肝、肉和其他食物，因为这些食物中的酸性物质容易引起过量的酸性毒素。蔬菜和水果是碱性食物，可以中和酸性毒素，食用更合适。4.碘补充剂& mdash& mdash女性头发的光泽与甲状腺的功能有关。

补碘可以增强甲状腺功能，有益于头发健康。脱发妇女可以吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。5.维生素E补充剂。& mdash因为维生素E能抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。你可以吃更多的新鲜莴苣、蓝卷心菜、黑芝麻等等。

6.补充粘液和骨胶质。& mdash你可以多吃牛骨汤和排骨汤。7.将枸杞、何首乌煮沸。将地黄、山茱萸榨汁，加入核桃和黑豆，煮至核桃成熟腐烂，干燥，每次6克，一天两次。8.蒲公英黑豆糖:将150克蒲公英和500克黑豆加水煮熟，丢弃蒲公英残渣，加入200克冰糖沥干，每天吃100克。

9.一根胡萝卜，两根杏子，半个苹果和40克芹菜。将胡萝卜、杏子和苹果去皮，和芹菜一起放入搅拌机中，搅拌均匀。10.将1000克核桃仁用冷水浸泡3天，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，融化后倒入核桃仁，搅拌均匀，冷却后即可食用。每天两次，每次10粒。

11.将1000克鲜桑(或500克干桑)洗净，加水适量，每30分钟煎一次，然后加水再煎一次，共煎两次。合并煎液后，用文火煎制并浓缩。当它们又稠又粘时，加入300克蜂蜜煮沸并停火。冷却后，装瓶备用。每次1汤匙，用开水冲泡。

护发方法1。头发干燥分叉:你可以在洗头时使用护发素，8-10分钟后再洗。建议使用蜂花护发素。丝韵护发素也不错，但我经常用蜜蜂花护发素。2.脱发:如果脱发严重，你可以在最后一次洗头的时候用凉水洗头。

3.如果家里有芦荟，你可以切一段芦荟涂在头发上。坚持在头发上涂抹新鲜芦荟会让你的头发乌黑发亮。芦荟迅速失去营养，所以你想吃多少就吃多少。4.不要经常洗头，但是每2到3天洗一次。洗发水含有化学成分。

每天洗头会让你的头发变得干燥脆弱。5.当你洗头的时候，你可以在水中加入几滴白醋。白醋可以抑制头皮屑，促进血液循环，让你的头发乌黑亮丽。6.当你无事可做的时候，你可以经常用梳子梳头，这样可以疏通经络，促进血液循环，消除淤血，经常梳头可以去除头皮上的污垢。7.不要一次用直发器拉直你的头发，这会伤害你的头发，导致它变干和分叉，这自然是最美丽的。

8.每次洗头时选择头皮按摩，可以加速血液循环。你可以在理发店洗头。因为洗发水是专业的。金吉。具有良好的毛发生长功能，能激活毛囊活力，促进毛发生长。

9.首先，避免辐射和阳光照射。如果你不能避免日晒。你出去的时候可以在头发上涂些护发素。如果你想让你的头发好看。我会创造自己的形象。

去拿些凝胶水。

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