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上班族快速瘦小腿的方法

上班族瘦小腿的方法是走路上下班,避免长期久坐,保持良好的坐姿,加上瘦腿锻炼和按摩效果更好。浦西来北京军海癫痫病医院

2、还有一个时间是,MM们上班上洗手间的时候,可以去楼上或是楼下的洗手间去上,让双脚多活动一下,促进血液循环,舒展腿部筋骨。对瘦小腿很有效。

3、坐着也能锻炼小腿,首先坐着将右腿伸直,左腿自然垂直,以右脚为中心,按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝,右脚不能动,转动十次。换边继续。

4、双脚自然锤子,膝盖呈直角,抬起双脚脚跟保持几秒,反伤,重复十次,接着抬起前脚掌,后跟贴着地面,几秒后放下,同样十次,记得保持上半身挺直哦。

5、最后是睡觉时间的瘦腿了,睡觉前可以躺在床上踩单车200下,要是嫌不够可以加次数,然后将双腿靠着墙上与身体成直角,贴15分钟。可以改善双脚血液循环,然后按摩大小腿。

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