您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

应从脚下开始健康生活

  健康生活离不开脚,可是当你自我感觉还OK的时候,一般人都不会去想起足部的护理问题。因为它在身体的最下方,甚少有光荣上镜的机会,最多就是夏天要穿露趾凉鞋的时候,记得去做做指甲美容,其他琐碎问题是全然不理的。告诉你,这样的做法很危险,别因为忽视你的脚,而扔掉了你的健康。北京军海癫痫病医院

  足疗生意火技师不够 护足知识少危害严重

  紧张的工作生活之余,约上三五好友去泡泡脚、做做足疗,已成为颇受现代人欢迎的休闲方式。也正因如此,足疗房如雨后春笋般遍布许多城市大街小巷。然而,足疗生意越来越红火,中国人的脚却似乎并没有因此变得更健康。有调查显示,我国一半人患有足病。究竟是我们的脚部保健做得不够,还是足疗按摩师技术不佳?对此,《生命时报》记者进行了深入调查。

  每两人中就有一人得脚病

  “因为工作需要,我每天都穿高跟鞋,脚下有时会磨出茧子。最近,脚趾底下的皮越来越厚,而且发黄、变硬,走路时像垫着块石头,常常突然一阵刺痛,真是有苦说不出。”

  “得脚病的人越来越多了,从我们这儿的忙活程度你就能看出来。”中国脚病治疗专家、国家资格认证的特二级修脚技师、北京市政府特殊津贴享受者王建生告诉记者,他一天要接待近40多位脚病患者,“夏天病人尤其多,人们赤裸着双脚很容易受到伤害。暑期来的则以学生居多,从小学生到大学生都有。”在记者采访的1个小时内,王建生的诊室门外已经有5个人在排队等候了,年龄从15岁到50岁都有。

  正如王建生所说,脚病已经成了现代人中常见的流行病。据中华医学会皮肤性病学分会“5年足病流行病调查”显示,我国每两个人中就有一人患足病,在成年人中,比例更高达3/4。常见足病有鸡眼、扁平足、溃疡、脚癣(香港脚)、甲癣(灰甲)、厚茧、长水泡、足底疼痛、锤状足趾等。脚病不仅在我国发病率增加,在全球都有上升趋势:美国疾病预防控制中心的最新统计数字显示,几乎一半的美国人正在受脚病困扰;在英国,每年就有20万人因脚部疾病而寻求治疗。

  对大多数人来说,脚上长个茧子、磨个泡不值得大惊小怪,但王建生指出,脚病的严重性不可忽视,轻者会引起疼痛,影响正常的走路姿势和日常出行,重者则会危害全身健康。“例如脚气,如果不及时治疗,严重者趾缝间、趾腹与足底交界处的皮肤均会受连累,瘙痒剧烈。还可能因外伤引起继发性感染,并发脓包疮、淋巴结炎、蜂窝组织炎、败血症等。”王建生说。

  乱穿鞋、乱做足疗是主因

  人们走路少了,生活条件好了,为何脚病却在增加呢?美国疾病预防控制中心公布的一组数据解释了其中的原因。调查显示,成年人的脚病主要由以下几方面引起:64%属于穿鞋不当,18%是因为上了年纪,11%来自走路不平衡,5%是由于过度运动,还有2%原因不明。

  对此,王建生表示,现在绝大多数脚病是由于穿鞋不当造成的。“像高跟鞋,如果鞋头太紧、太尖,就会使得脚趾头受到挤压摩擦产生外翻;太硬的鞋子则可能引起足底肌膜炎;而不透气、捂脚的鞋则可能引起香港脚,脚底、趾缝间出现水泡。”

  全国足部保健按摩专业委员会主任杨茗茗则认为,混乱的足疗市场也是造成脚病多发的一大原因。据杨茗茗透露,全国400多万足疗从业者中,持证上岗的不足5%。“由于足疗行业发展迅速,但足疗师数量短缺,因此很多洗浴中心和足道馆开业后都会先找一个熟练的足部按摩师,再招聘一些年轻人向他学习,‘学生’看一两次就照葫芦画瓢在顾客身上做试验,这种做法极有可能损害顾客健康。”

  国家劳动部职业技能鉴定专家、全国足部保健按摩专业委员会副主任邓长清认为,市场上没有资质的足疗师主要有两大问题。一是乱用中药,一个方子遍天下。“一些足疗师打着中药旗号,给所有客人都用一个药方,但事实上,泡脚的用料讲究因人而异,不同性别、年龄的人用的都不一样。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师曲剑华也指出,不科学的泡脚可能伤害脚部皮肤,还造成脚气等脚部疾病的传染。二是按摩手法随意。一些按摩师看似拍打得热闹,但华而不实,“我跟许多按摩师交谈过,但能说出足部按摩原理的也就占20%—30%。”

  怎样才能养好脚

  “树枯根先竭,人老脚先衰”。足疗固然能起到脚部保健的作用,但几位专家都指出,人们在日常生活中的护足知识太少,导致脚病反复出现。要想养好脚,专家给出了如下一些建议。

  每天泡脚。俗话说“睡前泡脚,胜过补药。”要坚持每天晚上用热水泡脚,水温一般在40℃—50℃,泡15—20分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络,解除疲劳,不仅睡觉香甜,还可防止增生老化。如果脚干,可以抹上护脚霜,穿上棉袜子。

  选择合适的鞋子。一双合适舒服的鞋子,不仅能让人觉得舒适,还能防止脚腕受伤,避免脚部变形、磨损。选鞋要做到“三不”,即不要穿夹脚的小鞋,不要穿质地过硬或过软的鞋,不要常穿高跟鞋走路。另外,王建生提醒,一定要顺应季节穿鞋,让脚有合适的温度,不能夏天还捂着靴子、旅游鞋,冬天就穿双帆布鞋。

© http://jkcp.tovlr.com  小满养生网    版权所有