晨起三种食物最好别吃饮食养生

清晨起床后建议第一口吃下去的食物最好不要是以下三种：北京军海癫痫病医院

建议空腹不要吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能敏感元素之一。

早晨要上班或者驾车者最好别拿香蕉当唯一早餐，怕反应跟不上，以免驾车时出现危险。

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早上不能空腹吃香蕉，那什么时间吃最好呢？

建议每天早中晚餐后，可以吃上一根香蕉。吃香蕉可以增加大脑中的5－羟色胺浓度，改善脑内环境，减少引起低落情绪西安中际脑病医院好吗 你有过了解吗的激素，使人变得开朗，心情舒畅。

第二种：菠萝

建议空腹不要吃菠萝——

首先菠萝含有强酵素，空腹吃多了会伤胃；

第二，吃了饭以后再吃菠萝，营养成分更好吸收。

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早上不能空腹吃菠萝，那什么时间吃最好呢？

菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。

第三种：冷饮料

建议空腹不要喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

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早餐不能喝冷饮，那喝点什么比较好呢？

餐后一份水果会更好