什么减肥效果最佳 四款减肥食谱最科学

导读: 人们一想到减肥就立马联想到节食或者是少吃，这种减肥方法并不科学。小编这里告诉你正确的饮食减肥效果也惊人呢!让你轻轻松松的就吃出好身材。……北京军海癫痫病医院

　　3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食宁夏治疗癫痫病的好医院材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。

　　tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。 早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选安徽治疗癫痫病医院那家比较好择哦!

　　三、油焯海带豆

　　原料：300克海带、100克黄豆

　　做法：

　　1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进陕西有没有专治癫痫病的医院锅中，加水煮熟。

　　2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

　　3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。

　　tips：海带含有的丰富食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠哈尔滨治疗癫痫病好的专科医院道蠕动，而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。