老年人春季养生小常识有哪些

　　养肝护肝属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。防寒保暖。温差小孩子睡着了抽搐怎么回事变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的变化及时调整，以防感冒。在久居，应保证室充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室空气流通舒畅。气温不太高，因而出汗时，不要贪凉而扇，或立刻喝冷饮。增强体质。是多参加户外体力活动，括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。补充优质蛋白质癫痫病患者吃中药能控制吗。春季以平补为原则，重在养肝补脾。宜清淡，的饮食每餐要有干有稀，易于消化。只有摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，才以增强体力，旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。 提倡适量食用豆制品，食用一些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒黑龙江看癫痫的专科医院有吗，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。庭饮食也要多粗少精，多食些谷类如大米，小米，燕麦，糯米等，蔬菜多食闪耀，南瓜，红薯，胡萝卜，莴苣，白菜等。这些都是属于甘味食物补脾养肝。粥类如山药红枣粥，枸杞糯米粥，胡萝卜癫痫病的早期症状菠菜粥，银耳红枣粥等都是养脾健胃。北京军海癫痫病医院