气功养生 气功入门基础及练习方法

导读: 气功在我国拥有千年的发展，而且还分出了很多的派系，每个派系练习气功的方式都不同，每个派系的气功功效也是不一样的。但是大同小异的是，都对人有好处。平时，老年人退休后可以练一……北京军海癫痫病医院

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　　强身气功练习方法

　　呼气注意心窝部方法

　　取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视哈尔滨比较好治癫痫病心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用“数息法”。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰。 小孩睡觉突然抽搐怎么回事?

　　时间

　　每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候。

　　反应

　　练功到3-5天即感到心窝部沉重;5-1治疗癫痫病的方法哪种最好0天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。

　　效果

　　刚开始练习此功的时候，前几天会有不舒服的地方，有头晕，腰酸，呼吸不顺畅等症，这没有什么，时间长了，自然就好了。