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发布时间:2022-06-11 09:17:44
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武汉癫痫研究所疗法 四、蜥蜴式功效:缓解身体疲劳,去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩,美化肩部线条。改善便秘。 1、双膝并拢,跪坐在床上,上半身前倾,胸腹部贴腿,额头贴床。 2、吸气,抬头,双臂向前滑动河南哪里看癫痫病,伸直手臂。 3、呼气,尽量将胸部、下巴贴床,臀部翘起,腋窝尽量向下贴床。 4、呼吸平缓,保持10-15秒。移动身体时,大臂肌肉始终保持收紧,重心移至胸部,肩膀放松,胸贴地面;让大腿始终与地面垂直。 |