中老年人肩周炎保健操？该如何养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　①吊腕法将患侧臂悬吊起来，限制患侧上肢活动，肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛。

后发的癫痫会多久或者是什么情况发作　　②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。

　　③热敷用热水把毛巾浸透后拧干，9岁小孩突发癫痫什么原因温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。

　　④垫肩法如果因为疼痛而无法入睡，可以用枕头垫在疼痛的肩部，使肩癫痫吃药后越来越频繁了部有一个较为宽松舒服的位置。

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