最正宗小菊花排骨饭的步骤

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排骨（250克）、小菊花（30朵）、大米（100克）、海带（100克）、冻豆腐（100克）、盐（适量）、姜（适量）

做法步骤：

1、30朵小菊花、2L清水煮沸后关火。

2辽宁哪家医院看癫痫好、等菊花水冷却的同时，做好排骨切段、淘米、海带切段、冻豆腐化开等备料工作。

3、取冷却的菊花水若干，滤去菊花，加淘好的大米放入电饭锅中用“米饭”模式蒸熟。

4、将排骨焯水后，放入剩下的菊花水中炖煮，加姜和盐调味。待水沸后加入海带和冻豆腐，再煮10分钟。

5、米饭煮好后，与排骨汤一起盛装，摆盘。

排骨小儿失神癫痫病ng>的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与山楂、红薯、洋葱搭配；与香菜、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海带癫痫病小发作多长时间发作一次strong>的热量(卡路里)13千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与生菜、木耳、紫菜搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量(卡路里)480千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利：饱和脂肪酸含量过高； 宜昌癫痫治疗医院好不好

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；