夏天10款养生汤让你美容又美白！养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　炎热，如果长时间呆在太阳下，紫外线愈高时，对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，紫外线指愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。于是，有些爱美就会用一些化妆品增白，些效果不错，毕竟化妆品含化学成分，所以少用较好。北京军海癫痫病医院

　　好适量的银耳、雪梨、百合、冰糖。银耳和百合用水泡好，撕成小块，雪梨去皮去核切小，将银耳和百合放到锅里，加水开煮，煮沸后再放雪梨，用小火炖煮至汤汁浓稠，加冰糖至溶化。

　　作用：银耳能强精补肾，补气和血，润肺解燥，强心补脑，美容嫩肤等，有非常好的滋阴效果，坚持吃一段时间，美容效果是极好的，有美白嫩肤，改善黄褐斑；雪梨，清热生津，大量维生素是美白品，且良好的通便效果，加速排毒；百合常食润肺、清心、调中，是良好的滋补品。汤消暑消热，美白护肤，补益五脏。

　　丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。冬瓜、丝瓜去皮切好，一起放到锅中，加水适量，云南有多少家癫痫医院大火煮开，继而用文火煮30分钟，等到温度冷却至温后再放蜂蜜，搅拌均匀。

　　作用：丝瓜含有大量的B族维生素，可以防止皮肤老化，丰富的维生素C，能使皮肤增白，常食可保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩；冬瓜有很好的清热，消水肿的作用，且本身的热量很低，可以帮助女性朋友形体健美。此汤美白的同时，又有瘦身的作用，夏季佳品。

　　适量的荠菜、豆腐、香菇、芝麻油、水淀粉。豆腐切块，香菇泡发切条，荠菜洗净切段。锅加水适量，再放材料，煮沸后，再加入水淀粉勾芡，汤汁变浓后淋入芝麻油，加盐搅拌。

　　作用：荠菜含种氨基酸、葡萄糖、蔗糖、荠菜维生素C、粗纤维等，可以促进排泄，并防治高血压、冠心病等；豆腐可女性提供较多的植物雌激素，维持并增强女性魅力，防止衰老，还可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力。夏季想拥有闪耀的肌肤，此汤可起到不小的作用。

　　红薯、番茄各1个，西芹2根，胡萝卜半根，圆白菜1/4个，葱头半个。材料洗净切好，锅中加水煮沸，放红薯、胡萝卜煮开，再下圆白菜、葱头、西芹煮5兰州专治癲痫病医院分钟，最后放番茄煮熟。加盐，淋入香油出锅。

　　作用：番茄是夏季美白不好缺少的重要食物，大量的维生素C，不仅淡化黑色素，起到美白祛斑的作用，还能修复晒后皮肤，防止皮肤晒伤，老化；此汤维生素丰富，脂肪含量较低，美容护肤，又不易长胖。

　　蹄花汤原料：猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒、稚嫩的蹄子。

　　3)、坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋(少许，蹄汤烂易吸收)、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时

　　注：猪蹄富含大量的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分，再加上花生、红枣和枸杞，是皮肤的“十全大补汤”。

　　1)、料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

　　3)、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

　　注：小白菜是蔬菜中含得了癫痫病吃什么药物好?矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效。小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　黑白凤爪汤制作方法：黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透后取出过水；白薇用纱布裹，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。

　　注：本膳可温中益气，滋阴补肾。所用黑豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆。

　　翡翠杞玉豆腐配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

　　翡翠杞玉豆腐制作方法：油菜心去根，洗净，并用刀吃饭癫痫发作切十字形;豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出；锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中；锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

　　注：本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞予可养血柔肝;玉竹可生津；油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。

　　苦瓜炖文蛤制作方法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中，加水，煮至文蛤张口时捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。取沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，用小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

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