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　　平时腰酸背痛，人都想按摩放松一下，按不方便，让别人帮忙，又不好意思开口。北京军海癫痫病医院

　　《生命时报》（微信“LT0385”可 关注）邀请专，教你用一个网球赶走身体小病痛。

　　脚上分布着膀胱经、肾经、肝经、脾经、胆经、胃经6条经络，以及涌泉、太冲等30多个穴位。

　　按照生物全息理论，脚上还癫痫病医院能看好吗有脏腑的反射区。经常刺激脚底，有助调理脏腑功能。

　　将网球沿脚跟一直滚至掌，重复滚动5~10分钟，力量不要太大，感到轻微酸痛即可。

　　初次尝试法的人，可能会感到脚底疼痛，坚持一段时间后，疼痛感会变为舒适感，尤其适合走路较多、久站的人。

　　上身坐直，将网球夹在两膝之间，轻轻脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟，每天2~3次。

　　中提倡“腹宜常揉”的保健法，讲究在手术后癫痫用什么药醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强功能。

　　可以饭后进行腹部按摩，将网球隔层单衣放在肚脐处，采用逆时针和顺时针交替的方法，轻揉肚脐及四周，帮助消化。

　　中医理论认为，后背正中的是人体督脉所经之地，两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑相连，经常按摩后背，可促进经络疏通，滋养全身器官。

　　在废旧的丝袜中塞入两三个网球，靠墙站立，将网球置于后背与之间，稍用力轻轻挤压，并上下咸宁癫痫医院专家滚动，每20次为，每天3~4组。

　　腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，刺激此处的神经、血管和淋巴结，有助促进血液循环，大脑、心脏、肺部受益。

　　将网球置于腋窝下，顺时针和逆时针滚动，每10圈交换一次，共按摩100~200次。也可轻轻按压，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。

　　肘窝位于肘关节前面。当血液中代谢产物过多时，血液黏稠度增加，经脉气血易滞留在肘关哈尔滨治癫痫医院节，经络不通，引起心火肺热亢盛，会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等不适。

　　将网球置于肘窝，力度由轻到重，再由重到轻地连续按揉左右两边次，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。

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