忙碌OL对付失眠有高招

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典型症状人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡癫痫病吃中药有效果吗不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办？

这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难癫痫病是因为什么入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。

心境二多梦不是失眠

典型症状天天晚上做梦，白天头总是哈尔滨哪里有癫痫病专业医院晕沉沉的，多梦是不是也是失眠？

不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦周口治癫疯哪家好不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。