中年女性辛劳之余养生养生健康网养生网100个养生小窍门

　　年龄的增长，骨密度降低，尤其是常年务操劳的更易造成钙流失，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。北京军海癫痫病医院

　　要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，是最好的办法。能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。妈妈们日常生活中可以一边忙碌一癫痫有什么土办法吗边加入有益身心的“劳动操”，不仅完成了日常，还锻炼了身体。当然，有空闲应到户外去进行一些有氧运动，有助调节身体机能。

　　除以上注意事项外，好妈妈们还要注意多饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒，保持心境平和开朗。