男人也需补气血所以长期劳累导致的气血不足需要这样吃！养生健康网养生网100个养生小窍门

　　男人长期劳累是很容易气血不足的，若是不及时调理的话，还致力下降、面色难看。气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，力下降。而在其中，中药调理就是一个有效的方法，常补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成口的药膳，均有很好的调节分泌、养血效果。因可以说，男人也需补气血，所以长期劳累的气血不足，需要这样吃！下面就来看看几个不错的食疗方。当归，中认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。据《本草正》记载：当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。由可见，当归的补血效果可见一斑。不过需要注意的是，当归的药性是有点燥烈的，因此阴虚的人在用当归时，一定注看癫痫病靠谱的医院意要加上其他的药来抑制当归燥烈的药性，不然服用者会上火。当归的食用方法也很简单，可泡水，可煮粥。可以把当归磨成粉末状，然后用来泡水喝，或者是放在汤、粥里进行食用。特别是在泡水喝的时候，还能起到通便的作用，而对来说，还不错的调经作用。当归炖汤吃也是比较温补的，知道，生姜、羊肉和当归这三种食物都具有很好的温补作用，因此若要把黄芪和它们搭配在一起，就能够气血双补，有效预防血虚反复发作的情况，尤其适合贫血、头晕、心悸、乏力、面色苍白的朋友喝。所以这就来看下黄芪当归羊肉汤的具体做法：需要取250克羊肉并进行切块，再取黄芪、党参、当归各15克，2片生姜及适量食盐。然后需要用纱布裹住党参、黄芪、当归，与羊肉块一同放入到砂锅，再加1500毫升的活水进行煎煮，用大火煮沸后再调小火慢炖。差不多约1小时后，待到这个羊肉软烂时，就可放入生姜及食盐进行调味了，吃肉又喝汤，真的很滋补。第二个不错的食材来看看治疗癫痫病的最新药物这个党参，党参为橘梗多年生草本植物党参的根，以山西的潞参参为优。党参含有菊糖，生物碱，皂甙，维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢神经，精神振奋，消除疲劳，亦可增加红细胞和血色素，并能增加免疫力。中上来说，党参性平、味甘，能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸与气津两伤的口渴，所以气血两虚的萎、头晕等症，以及病后体弱、营养不良的人食用，是再好不过的了。党参的滋补吃法也众多，这就来看下这个鲫鱼党参汤的做法，需要鲫鱼1尾（约250克），豆腐4块， 党参30克，熟火腿10克，猪瘦肉50克。具有不错的益气健脾，利水消肿的作用，适用于肾阳虚属水肿，症见腰痛，水肿（腰为甚），面色苍白，神疲乏力，舌质淡红、苔白滑等症。然后需要将鲫鱼进行剖净后再沥干水，还需要放入到油锅中将其炸后待用，而猪瘦肉需要切片。而后再用肉汤将猪瘦肉片、火腿、党参等进行煮沸，然后再加入鲫鱼、豆腐进去，再用武火癫痫病发病时一般多久煮沸后，改用文火煮20分钟这样，再用盐、味精、香菜等调味即可。此外，这个党参莲藕猪蹄汤的也是不错的，具有补中益气、健，安心养神、滋阴补肌的作用。所以需要莲藕640克，猪蹄240克，党参20克，枣（干）50克，陈皮5克。然后需要将莲藕用水进行洗干净，还需要刮去皮，而红枣也需要用水洗净后再去核。下面再把党参、陈皮和猪蹄肉等用水洗干净。还需要将党参、莲藕、红枣、陈皮、 猪蹄肉等一同放入到煲滚的水中用中火进行煲3小时这样，再以细盐进行调味即可，就可以即时饮用了。第三个是黄芪，中医认为“脾为后天之本”。派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。黄芪是一味常中药，它的药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。神农尝百草时，最为赞赏的也是黄芪。传，当时神农因为误食“独活湖南癫痫病医院专科哪家好”而体弱，结果在找到黄芪吃下后，立马身强体健。而黄芪补气血的功效，也因此问世了。黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌的功效。现在医学更是将其用于保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压等方面。黄芪的食用方法也有很多，比如黄芪配枸杞，知道，枸杞子被称为“智慧果“，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，因此是适合学生及上班族来常喝的。而黄芪配金银花又是一个比较滋补的搭配方法，金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。此外，黄芪还可煮粥，可以用黄芪15克，党参10克，梗米100克，大枣30克，将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，是一个不错的补气血食谱。黄芪也是可以当做炖菜的配料的，若你平时喜欢吃烧肉、烧鸭等食物的话，么就可以放适量的黄芪进去，味道更独特，还可以起到滋补作。北京军海癫痫病医院