小满节气如何养生 五行人养生全攻略 -

　　小满节气到了，预示夏季正式到来了，天气越来越热，这个时候养生需要依据体质来调理身体，那么我们该如何保健养生呢?下面小编即将告诉你常见的五大类体质该如何养生，赶快来看看你自己是哪种类型的吧。北京军海癫痫病医院

　　减少运动量润肺最紧要

　　体质特点：金星人的体型一般都比较瘦小，但是他们的肩背都比较的宽，脸方，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

　　生活调养：早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。

　　饮食调养：可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。

　　木形人

　　莫劳心多虑多吃黑木耳

　　体质特点：　木形人的肤色都比较苍白，头比较的小，脸很长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

　　生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。

　　饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。

　　药膳可选择“薏苡仁百合粥”

　　薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿，清心安神的功效。

　　水形人

　　忌久居空调房宜化湿清热气

　　体质特点：水形人的体型一般都比较胖，各自偏矮，头都比较大，腹部也很大，肤色片黑色，腰臀偏大，手指比较短，怕寒喜暖。

　　生活调养：避免熬夜以防耗气伤津，避免长时间待在空调房中，及时增加衣物，避免感受外邪。适当减轻运动量，多进行太极拳等静态运动。

　　饮食调养：可多吃健脾清热化湿食物，如薏苡、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。

　　药膳可配合“化湿消滞粥”

　　鸡内金15克，麦芽30克，莱菔子20克，香附15克，苍术12克，苡米15克，粳米150克。前5味同入砂锅，加适量水煎煮取汁，加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成。有行气化湿，消积导滞的功效。

　　火形人

　　睡好“子午觉”枇杷正当时

　　体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。

　　生活调养：每天子时、午时两个时段的睡眠要保证，戒怒戒躁，避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨，在公园或河边的林荫道上运动。

　　饮食调养：可多吃清热、养阴、降癫痫病最先进治疗方法火食物，如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚腻的食物。

　　药膳可配合“鲜茅根煮猪瘦肉”

　　鲜茅根150克(干品100克)，猪瘦肉250克。将茅根截成2厘米长，猪瘦肉切成丝，两味加适量水共煮熟，加精盐，分顿食用，每天饭后服6~9克，1日3次，连用1周。有健脾清热祛湿的功效。

　　土形人

　　少处湿潮地食宜祛湿健脾

　　体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。

　　生活调养：睡眠时居室通风，少待在阴暗潮湿的地方。保持开朗乐观的精神。运动过后不可立即饮用冷饮。

　　饮食调养：注意健脾祛湿，可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。

　　药膳可配合“车前草瘦肉汤”

　　鲜车前草150克，猪瘦肉300克，白术15克，茯苓20克。将鲜车前草洗净，猪瘦肉洗净切块，白术、茯苓洗净，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，用小火煮1小时，加味精、精盐即成。有清热解毒，健脾祛湿的功效。

　　药膳可配合“玉竹二汁饮”

　　玉竹20克，甘蔗250克，鲜生姜片15克，冰糖末10克。将甘蔗去皮，切成小段，与生姜片共同压榨取汁。玉竹洗净后入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，去渣取汁，与甘蔗、生姜汁调匀，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成。有滋胃阴，清热生津的功效。

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到了春天，人们的精神状态开始改变，天气也开始逐渐转暖，万物复苏的气息。在不同的季节，保养身体也要选择不同的方式，保养的部位也有些许的改变，那么春季养生应重在养什么呢？一起来看看吧。1.养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用

如今冬天已经过去，我们迎来了春天，春天是万物复苏的季节，也非常适合养生保健，春季养生效果是非常好的，大家都知道常见的养生方法就是饮食养生，那么春天吃什么食物对身体好呢?春天的养生方法还有哪些?春天吃什么食物对身体好1、春笋：春天吃春笋有益于人们的健康，春笋不仅好吃还非常营养保健，食用可以促进消化、滋补身体、通血脉、利九窍。2、韭菜：韭菜也非常适合春天吃，韭菜是春天的应季蔬菜，食用具有温阳补肾、

春分是我国传统24节气之一，大概是在每年的三月末。春分，顾名思义是春天的分界线，这时候气温也开始逐渐回暖，昼夜平分，世间万物都开始复苏了起来，这正是调养身体的好时候。那么如何在春分时节进行食疗呢?这几个春分饮食注意事项，你一定要知道!春分宜养肝我国中医学认为，春季要养肝。因为在中医学中，肝脏在五脏六腑中属木，而春分时节万物复苏，这对木属性的肝脏来说有增补的作河北治疗癫痫病哪个医院好用。所以春分时节宜养肝，而且春分时节

每年养生都会有不一样，而茶是我们养生的首选，而茶叶更是贴近我们的日常，不同的季节喝不同的茶，功效又会不一样，四季养生茶春之茶四季养生茶春之，处方组成：玫瑰花菊花石斛枸杞子生山楂陈皮，功效：清肝明目，健胃养颜。四季养生茶夏之茶四季养生茶夏之茶，处方组成：莲子心麦冬荷叶菊花枸杞子生山楂陈皮，功效：清热降暑，利湿。四季养生茶秋之茶四季

谷雨前后降水增多，空气湿度也比较高，因此在谷雨前后，也是养生的一个重点，因为它关系着自己能不能以一个好的身体状态来迎接即将到来的夏季。为了解决这个问题，今天（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理了一些有关谷雨养生常识及禁忌，也希望大家在看完这篇文章后，能够掌握技巧，好好调养身体。谷雨养生常识1、早睡早起，避免过度熬夜，也不要睡懒觉。2、根据自身体质选择适合自己的运动锻炼方式，

谷雨作为春季的最后一个节气，在这段时期里，也是有很多注意事项的，尤其是谷雨整处于春夏转接之时，此时气候多变，气温也不稳定，所以更容易患病，因此今天（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理了一些谷雨节气不同人群的养生方法，希望对大家的养生有所帮助。谷雨节气小孩养生注意事项1、注意加强孩子的营养，多给孩子吃些蛋白质含量高的食物。2、注意预防感冒，因此应该多吃一些易消化并且维生素含量

谷雨节气马上就要到来了，在这个节气里，不仅温度气候适宜，而且还有很多应季的蔬果和美食可供大家选择，因此谷雨前后也是一年中身体最舒服的一个时期，故而很多人在这个时期也会放松警惕，其实这样并不好，是很容易患上疾病的。因此在谷雨节气，除了享受美食之外，也需要警惕疾病的发生，接下来（www.sandingtv.com）会在下文给大家讲讲有关谷雨节气应季蔬果及养生美食以及谷雨容易患哪些疾病，希望可以给大

夏季可以说是一个特别需要养生的季节了，尤其是对于一些身体比较虚弱的人来说。适合在夏天吃的一些养生食品还是比较多的，在食品食材挑选方面，人们一定要多加注意。夏天吃什么养生?第一，苦瓜。很多年轻的朋友可能并不喜欢吃苦瓜这种蔬菜，但事实上，苦瓜是夏天养生效果非常突出的一种蔬菜。(www.sandingtv.com)研究发现，苦瓜中的一些营养物质，具有非常强的涤热作用，这是很多其他食材所做不到的，对于

现在相关科学研究证明，粥可以说是非常适合一些重视养生的朋友的夏季食物了，夏天喝粥对于人体有着诸多的好处。不过，人们在做相关的夏季养生粥的时候，还是需要注意一些问题的。有哪些经典的夏季养生粥?第一，西瓜皮绿豆粥。很多人到了夏天之后都是非常喜欢吃西瓜这种水果的，大家在吃了西瓜之后洗包皮可以不用扔掉了。(www.sandingtv.com)研究发现，西瓜皮同样具有非常好的利尿作用，搭配绿豆熬粥服用，

冬季气候寒冷多变，所以一些身体免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人体上有很多的穴位，按摩不同的穴位，对身体健康的好处也是不一样的，那么大家知道冬季养生应该多按哪些穴位吗？冬季养生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的为主在脚底，经常按摩这个穴位可以促进身体血液循环，促进肾脏机能的增强，还能缓解冬季手脚冰凉的问题。2、足三里：足三里在外膝眼下三寸、胫骨外一横指处，湖北重点癫痫病医院有生发胃气、缓解脾湿的作用

精致的女人要学会爱护自己，要想有个好气色就必须先要补血，血足了起色自然好了，在这里三顶小编就给大家推荐几款冬天适合女人喝的花茶。女人冬天喝什么茶最好?女人冬天喝什么茶最好?第一，女士冬季养生喝红枣茶，因为红枣内含有糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B，具有能补脾胃,用于脾胃虚弱最合适不过。红枣含糖，热量较大,因此更适合在冬天食用。第二女士冬季养生喝枸杞茶，枸杞茶的药效十分广泛，因枸

春节马上就要到了，各家各户都在准备过年的年货，鸡鸭鱼肉真是样样不少，春节的餐桌更是五花八门，丰富多彩，可别光想着吃了，很多人可不能乱吃，关于春节的饮食禁忌你可不能不知道哦。春节养生吃什么好多吃蔬菜助消化水果多吃护皮肤品种巧搭配营养更全面肥腻少而精脂肪不往身上长春节饮食禁忌你知道多少胰腺病患者忌“饱”高血压患者忌“闹”冠心病患者忌“累&

在大众的眼中，道家是养生的一个典范，现实生活中也有不少是道家传下来的养生方法，因此在很多人的眼中，就感觉道家养生特别靠谱，那么道家在春分如何养生呢?下面就由（www.sandingtv.com）来给大家进行揭秘。道家春分如何养生春分时节，正处于万物复苏的时节，此时草木开始生长，并且比较幼嫩，所以适合采摘食用。而人体的肝脾正处于比较虚弱的状态，所以在生活中需要在饮食上稍加注意，多吃一些辛散甘甜之

春分是二十四节气之一，也是界定了春季的一个平衡，春分平分了昼夜、寒暑，因此，人们在日常生活保健养生时，要注意保持人体的阴阳平衡状态。春分养生如何保持人体阴阳平衡如何在养生中运用阴阳平衡规律，协调机体功能，使人体始终保持一种相对平衡的状态是春分养生保健的根本。春分在一年中都至关重要，调节好，对人体健康很有帮助。故而，在春分进行饮食调养，应当根据自己的身体状况，选择能够保持

每年二月初二，又被称为“龙抬头”，此时气温上升，万物复苏。正是忙农作和调养身体的绝佳时期。二月二是什么节日农历的二月二日是龙头节，传说中是龙抬头的日子，在民间是个很隆重的节日，这一天预示着阳气上升，大地解冻，万物复苏，开始耕种的时期开始了。二月二有哪些习俗二月二是在民间很隆重，因此也衍生出来了很多习俗，《燕京岁时记》中记载：&ldqu

清明节是一年中气候比较适宜的时期，此时草木生长旺盛，鲜花盛开，也是一些果实成熟的时期，在这段时期中也是养生的一个重点时期，所以在饮食上也需要多加注意一些，那么在清明节吃什么水果对身体好呢?清明节吃水果有哪些好处呢?对于这些问题，下面就由（www.sandingtv.com）来给大家进行一个简单的解答。清明节吃什么水果1、枇杷枇杷的成熟期大概在清明前后，因此清明节吃枇杷是比较应季的，而且枇杷还有

无论是春夏，还是秋冬，对于喜欢养生的女性来说，每个阶段都有不同的养生之法，尤其体现在冬季。冬季的温度比较低，人体容易患上某些疾病。这个时间段儿，养生是非常必要的。那么女性在冬季吃什么好呢？吃萝卜和汤圆曾经有那么一句俗语，说夏天应该吃姜，而冬天应该多吃一些萝卜，这可为养生之道也。如果在冬季吃些萝卜，对身体会有很大的黑龙江大的癫痫医院滋补效果。有利于生津止渴，去热解毒，防止人体上火。一般情况下，人们只有在元宵节的时

在当今社会，很多男性因为生活和工作的压力，容易出现各种身体问题，影响男性的身体健康，所以很多男性为了身体健康，都很注重养生，如今是春天了，那么春天男性适合吃的进补食物有什么呢?快来了解吧!春天男性适合吃什么进补食物1、洋葱：洋葱素来有着“菜中皇后”的美称，还含有一些有益于男性前列腺的营养成分，所以男性朋友在春天日常可以多吃洋葱。2、黑枸杞：黑枸杞是一种名贵的滋补药材，能

我国人民从古至今都非常喜欢喝茶，茶文化在我国有着悠久的历史，并且喝茶还具有一定的养生保健的作用，因此深受人们的喜爱，那么大家知道男人春天喝什么茶比较好吗?（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下适合男性的春季养生茶吧!男人春天适合喝什么茶?1、枸杞茶：枸杞子是大家熟悉的滋补中药，具有一定的滋养肝肾、强身健体、缓解身体疲劳的作用，很适合男性饮用，在春季饮用枸杞茶可以减小春困的影

生活节奏快，男性在工作和学习上压力过重、睡觉的环境改变、噪音、光、空气污染，另外晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯和昼夜生活节奏的紊乱、药物和酒的影响等都可能会引起失眠。良好的睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，长期的失眠会严重影响男性的生活以及身体和心理的健康。男性失眠的因素有哪些对于男性失眠的原因是有许多的，多是一些精神因素的影响，常常的会表现为心情不愉快，经常的烦躁不安，或者是焦虑等

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