山药的四种营养吃法 健脾和胃助消化 -

　　一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。北京军海癫痫病医院

　　煲山药粥。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

　　清蒸山药。如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

　　炖山药。山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。

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夏季炎热，空气潮湿，心火旺盛，因此养生的重点应该在于健脾祛湿、清热消暑。下面小编为大家整理出中医名家成都公立癫痫病医院所推荐的夏季三大养生滋补食疗，对症下药效果更好，一起来看看。多吃健脾利湿的食物可以有效改善此症状。推荐山药莲子汤，此汤有益气健脾、除湿止带的作用，对于运行失常所导致的精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便溏泻等症状均有一定的疗效。

入秋后，天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。3、鸭肉，滋阴润肺鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。

今天为您介绍处暑节气滋阴润肺的六宝，入秋后多吃这些食物让你少生病!处暑节气滋阴润肺六宝第一宝：百合肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。中医称鸭为药和滋补上品。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

秋季吃什么减肥?秋季是丰收的季节，各种时令蔬菜纷纷上市，有些时令蔬菜可以帮助我们有效减肥，而它们与山药的搭配减肥效果更加显著，那么具体有哪些山药食谱呢下面我们一起了解下吧。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆，加入精盐、味精拌匀调好口味，淋上香油，即可食用。

二、土豆土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。三、山药山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

一、山药山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。二、冬瓜冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。

山药是秋冬进补不可少的养生佳品，常吃可以延长寿命、美容养胃。山药被称为神仙之食，秋季进补饮食中适当食用山药，有助延年益寿。山药的好处多多，秋冬进补最合宜。下面癫痫病检查的费用? 选择正规医院为您介绍山药最有营养的四种吃法。一、炒山药在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。

进入秋季，天气干燥，滋阴润肺是秋季养生的重点，秋季多吃山药和排骨最有效滋阴润肺。山药排骨汤就是二者的完美组合，那么山药排骨汤的做法，你会吗?下面为您介绍山药排骨汤的七种做法，秋季记得多喝山药排骨汤哦!秋季多喝山药排骨汤说到秋日饮食，第一位非山药莫属了。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。

山药是一种物美价廉的补虚佳品，起到健脾补虚，滋精固肾，美容养颜等功效，其做法有很多种，那么要怎么做好吃又养生呢?作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。

Top1：山药滋阴养颜山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品。Top2：红枣防老祛皱红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。可用于女性防老去皱。具有养阴生津、润肤玉颜的作用。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

冬季减肥最重要的就是吃。山药既可以当作瘦身的主食，也可以当作瘦身的辅食。山药的脂肪含量很低，每百克仅含0.2克。此外，山药含有丰富的蛋白质、矿物质，并含有淀粉，能够增加饱腹感，达到瘦身减肥的目的。下面，小编教你用山药制作几款瘦身食谱，让你在美味中轻松享受。山药中富含纤维素及胆碱、黏液质等成分，因此，常吃山药，能给人体提供大量黏液蛋白。

将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。

山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。凡此，均可见山药有一癫痫病患者可以上学吗定的补阴清虚热作用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。

山药食疗告别心血管疾病现代营养学认为，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。山药中含有的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可预防心血管疾病，对高血压患者尤为适宜。

2、炒山药在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。

刮油清肠最强效的食物1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。6．银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。7．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

癌症患者术后吃什么水果好香蕉据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用。中医认为葡萄有除烦解渴、益气补血、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可以常吃。癌症患者术后的其它饮食推荐多吃的补身体的食物对于阴虚者应该食用清补食品，对于阳虚者温补。多吃高营养食物并且应该吃一些防止化疗副作用的食物。

冬天吃山药的好处有哪些滋肾养生山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。降低血糖山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用。

山药怎么吃最补肾？在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。山药补肾的食谱1.山药糕准备新鲜的山药100克，先洗净，然后将其蒸半个小时，蒸熟之后将皮去除，然后直接蘸白糖食用。此粥郑州治疗癫痫病医院有哪些适合有消化不良、脾肾不足、体形消瘦的中年人食用，有着温补脾肾的作用、养胃、固肠。

食材白米半碗枸杞5到6个枸杞一小把山药一小节1准备好食材山药，枸杞，桂圆准备好食材山药，枸杞，桂圆。桂圆在水中清洗并泡一会山药切块将白米，山药，枸杞，桂圆一起入锅30分钟左右美味的粥就好了注意事项白米要是煮熟的，这个粥煮的更快

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