脸部决定你的减肥方法

导语：脸部就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。北京军海癫痫病医院

皮肤问题：皮肤干燥、头发比较没有光泽

代表明星：郑秀文

据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生病的关系，但见她的皮肤略为干燥，而郑秀文没有停步便匆匆入闸。

胖理由：甲状腺功能下降！

当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头武汉治癫痫医院发也变得更加没有光泽。

减肥秘方：注意摄入蛋白质。

每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

易长粉刺型

皮肤问题：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点

出镜明星：孙燕姿

如果你的面子在告诉你如上资料的话，那么你就和孙燕姿处于相同的状态了。

河北癫痫医院px;line-height:23px;list-style-type:none;text-indent:2em;margin:15px 0px;padding-left:0px;padding-right:0px;font-size:14px;padding-top:0px;“>胖理由：PH不平衡

饮食中含有太多酸性物质的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。

减肥秘方：多吃碱性食物。

将你的饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。

肤色偏黄型

皮肤问题：皮肤有些偏黄，耳朵发红

癫痫最早表现症状tom:0px;line-height:23px;list-style-type:none;text-indent:2em;margin:15px 0px;padding-left:0px;padding-right:0px;font-size:14px;padding-top:0px;“>出镜明星：朱茵

胖理由：肝脏不堪重负

人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

减肥秘方：多次绿叶蔬菜

饮食上多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋白质。不错的蛋白质食物来源包括了瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

水是生命之源，是身体所有活动的介质。身体内只有保证有足量的水分，才能加快新陈代谢，既能消除内脏中的毒素，还能清肠消脂。水是健康身体、减肥瘦身和形成易瘦体质不可缺少的物质。

虽然水分对身体有诸多的好处，但也不是喝了水就一定收获所需的效果哦。

看似简单的喝水，其实其中的方法、种类和时间还是有许多讲究的。

下面整理一些可以减肥瘦身的喝水方法和技巧。

1、只能喝白水或者淡茶水

果汁、饮料中含有水分。但是对比于白水，果汁中还多了大量的糖和添加剂。饮用以后不仅对身体无半点益处，还可能会诱发肥胖和疾病。

所以想要真正的变瘦，每天饮用的水就只能是白水或者淡茶水。

2、建议喝温水

温热的白水能促进全癫痫病的治疗费用高身的血液循环，不仅能提高代谢促进脂肪燃烧，还能消除浮肿和排毒。有助于减肥和易瘦体质的形成。

可如果每天都饮用冰凉的白水，就会让内脏变得寒凉，除了会让身体患有寒症，还可能会减慢全身的循环和代谢，容易诱发肥胖和疾病。

3、小口饮用

撑大胃口的除了有狼吞虎咽的饮食习惯，还有大口饮入的白水。一旦胃口被撑大，饮食量就会无限制的增加，长此以往就会变的肥胖。除此以外，这样的暴食还给内脏增肌负担，很容易出现内脏脂肪增多的状况。

为了缩小胃口一定要小口慢饮。另外小口慢饮还能让身体更好的吸收水分，可以收获更好的提高代谢和减肥消脂的效果。

4、饭前十分钟喝水可以限制饮食量，从而收获减肥瘦身的效果

饭前喝水可以快速的增强饱腹感，对防止暴食和控制饮食量有着极大的帮助。另外饭前喝一杯温水还能改善肠内环境和提高肠胃蠕动，既能加快食物的消化排泄，还能提高脂肪的燃烧率，有助于减肥瘦身。

5、运动时补充足量的水分

运动时肯定会消耗大量的水分，所以运动期间一定要补充足量的水分，只有这样身体才能更加快速的循环和代谢，收获更好的运动效果。

但是运动期间的水分补充也要做到少量慢饮，防止给身体带来压力。

喝水有助于减肥瘦身，但想要收获更好的效果，还要多参照以上的方法和规则哦。

我的体重是120斤，拥有着不瘦但是也没有很胖的尴尬身材。之前尝试了许多种减肥方法，但都没能减肥成功，不是根本瘦不下去，就是瘦下来几天就会很快的反弹回去。终于这一次尝试了一个吃豆腐的减肥方法，不仅效果好，瘦下来以后还没有任何的反弹迹象。

豆腐的好处：

1.豆腐中含有大量的食物纤维，食用后可以快速的饱腹，有减少饮食量和防止暴食的作用。另外充足的食物纤维还能促进肠胃蠕动和加快食物的消化排泄，有防止毒素堆积和减肥瘦身的效果。

2.豆腐中含有丰富的植物蛋白质，有增肌减脂和促进代谢的效果，经常食用不仅能提高脂肪的燃烧率，还能帮助你快速代谢和给肌肉塑形。

3.豆腐中含有大量有益于女性健康的大豆异黄酮，既能改善女性的激素分泌，还能减少女性疾病的患病率。

豆腐减肥的具体方法：

1.早餐和午餐正常饮食，并且要把一天中想吃的所有高热量食物都在这两餐中吃完。

虽然这两餐可以任性吃，但也不能吃的太多，每一餐最多吃八分饱，也就是微微饱但还有些饥饿的状态。

2.晚餐只能吃清淡的水煮菜+半块豆腐+半块红薯。晚餐更不能吃撑，只要不十分饥饿就要停止饮食。

3.晚餐在十八点左右的时间吃完，晚餐后到睡前不能再吃任何食物。

豆腐减肥是一个非常简单的方法，就是用半块豆腐替换一部分晚餐。这样就能在保证饱腹和营养丰富的前提下，收获减肥瘦身的效果。

但是减肥的过程中不能只是单纯的限制晚餐的饮食种类和饮食量，早餐和午餐也要多加注意，千万不能吃的太撑，否则就会将胃口变大，否则就会在无意识情况下出现饮食过量，对减肥瘦身和保持身材不利。

坚持豆腐减肥，不仅能快速燃脂，还能健康身体，同时也有美肌的效果。如果你也想消除囤积多年的赘肉，不妨尝试一下豆腐减肥法吧。

声明：养生网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。

本文标题：

本文链接：