米饭不单充饥，养生也有奇效！

米饭有什么效果?健康饮食是我们养生保健不能忽略的问题，所以在在饮食当中，我们一定要注意了，那么你了解过米饭养生功效吗，现在健康饮食专家带大家去看看，米饭对我们身体健康都有哪些惊人功效。北京军海癫痫病医院

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

米饭养生功效：最养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之癫痫病小发作会不会影响患者的智力王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

米饭养生功效：最的是小米

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食。

米饭新乡那治癫痫病医院养生功效：最全面的是玉米

除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍。钙含量接近乳制品 。

玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

我们对吃饭太过的熟悉，但是很多人却对它并不了解，米饭还有很多意想不到的养生保健功效，对帮助我们预防疾病有很好的效果，所以看了上面的接受之后，大家就不要忽1岁8月小孩癫痫病能治好吗略了日常米饭的保健效果了。

当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候，不妨给自己做点好吃的，也许心情会立马好转。那么，下面小编就先来介绍下椒盐香脆鸡米花的做法。

1.鸡中翅剁成小块，用料酒，盐，鸡精，大蒜粉，蚝油腌制30分钟以上入味；玉米淀粉和吉士粉以1：1的比例混合，将腌制好的鸡翅丁均匀的裹上一层炸粉，抖掉多余的炸粉

2.洋葱红椒切丁，姜蒜葱切末；锅里放油烧热，放入鸡米花中火炸至金黄，表皮变硬，捞出后，大火烧热油，复炸至焦脆；锅里留底油，依次爆香蒜末姜末，洋葱红椒丁癫痫病的治疗药，接着放入炸好的鸡米花，调入盐，鸡精，椒盐，少许美极鲜酱油，撒上葱花即可

节假日期间走亲访友的机会很多，如果你能够独自做好椒盐香脆鸡米花，那么在亲友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都会好开心吧。

我们是一个追求美食的民族，对待“吃”这方面我们是很讲究的。下面小编给大家介绍一道椒盐小鱼的做法，大家看完以后可以自己尝试做一下

天天行走在泡面、快餐、麻辣烫之间的你，是否担心过自己的健康？要知道，饮食的健康对于一个人的生命起着至关重要的作用。所以，从现在起，扔掉那些垃圾食品，看着椒盐小鱼的做法，下厨去做好它，这样的你才会是最健康的。